Arhiva > Arhiva
Insomnia
raskolnikov:
Buna metoda Silva, am incercat-o si eu de multe ori. Mie mi-a prins bine, celor din jur nu garantez.
almi_gabi:
--- Citat din: Ayouni din Vineri, 02 Aprilie 2010, 14:39 --- Gasesti o pozitie comoda si inspiri foarte puternic, cand ti-ai umplut plamanii cu aer incepi sa expiri foarte incet, gandindu-te si vizualizand cifra 10... samd pana ajungi la zero. Este un exercitiu din cartea "Dinámica del método Silva de Control Mental" de José Silva si Burt Goldman. Daca te intereseaza, iti traduc tot exercitiul si ti-l trimit. Functioneaza, sa stii. Apoi, mai sunt casetele sau CD-uri cu exercitii de meditatie: la fel, functioneaza si ele.
Si daca nu si nu, mi s-a comentat despre un extras de sunatoare numit Remotiv, cate o pilula la nevoie. Se zice ca este 100% natural. Somn usor atunci! :)
--- Terminare citat ---
--- Citat din: Manfred din Sâmbătă, 03 Aprilie 2010, 01:41 --- Nu sint medic, sint inginer, dar pot da un sfat pe tema asta. Inca din copilarie somnul mi s-a parut o componenta foarte interesanta (si placuta :)) a vietii noastre si m-am intrebat mereu de ce dormim si ce se intimpla cu intimpla cu noi in somn. Probabil si fiindca am avut, si am, frecvent niste vise fantastice, foarte suprarealiste, uneori de o frumusete nepaminteana, alteori povestiri si intimplari ciudate, vise pe care de regula mi le amintesc dupa ce ma trezesc. Asta multumita bunicii mele, pentru ca in copilarie de multe ori ma trezeam cu parerea de rau ca avusesem un vis frumos dar pe care il uitam aproape instantaneu cind ma trezeam, bunica mea m-a invatat ca daca vreau sa tin minte un vis sa nu deschid brusc ochii si mai ales sa nu ma uit spre geam. Nu stiu de ce, dar metoda functioneaza.
Am adus visele in discutia despre somn si respectiv lipsa lui, insomnia, pentru ca medicii au descoperit recent ca visele au o mare importanta in calitatea somnului si in sanatatea noastra fizica si mintala.
> Cit de important e somnul m-a lamurit un documentar despre somn in care era prezentat si cazul unui american care a incercat prin anii '50 sa stea in direct la un post de radio fara sa doarma mai multe zile. Era in anii cind se faceau la ei concursurile alea idioate gen care pereche danseaza fara oprire cel mai mult, etc.
Nu mai tin minte cite zile a stat americanul treaz, dar au fost multe, a batut recordul, stiu insa ca dupa aia nu si-a mai revenit niciodata, n-a mai putut dormi. A ajuns in spital unde nici cu cele mai puternice hipnotice n-au mai reusit sa-l adoarma medicii. Ceva se stricase iremediabil in el si in final dupa luni de chin, cu toate eforturile si somitatile medicale din jurul lui, a murit.
Sigur, e un caz extrem, dar si insomniile usoare sint neplacute si mai ales oboseala de dupa noaptea fara somn.
Recomandarile facute de Ayouni impotriva insomniei sint excelente si desi par banale functioneaza!. Metoda Silva n-am mai folosit-o de citiva ani (n-a mai fost nevoie) dar era infailibila. Tot secretul e sa nu te grabesti, sa vizualizezi si chiar sa te joci cu numerele in gind. Inainte de a lua pastile incercati plimbarile in aer curat, exercitiile fizice si metoda Silva si veti vedea cum Morpheu isi va deschide larg bratele. :)
--- Terminare citat ---
Multumesc pentru sfaturi si sustinere. Voi incerca metoda Silva.
Imi place mult sa visez. Sper sa mi se imbunatateasca somnul.
:D
maria171:
--- Citat ---Buna metoda Silva, am incercat-o si eu de multe ori. Mie mi-a prins bine
--- Terminare citat ---
raskolnikoave, mama, dupa ce am citit la gramatica, nu cred ca ti-a facut bine
din contra
Ayouni:
@awana, ce ti-am spus despre metoda Silva e mai mult un rezumat dar oricum este un mic ritual bun de urmat... astazi plec in concediu si voi reveni peste o saptamana. in tot acest timp, voi face traducerea promisa. Si cu un bonus care o sa-ti placa foarte mult, daca spui ca-ti place sa visezi. Este un alt exercitiu foarte creativ si linistitor care face ca mintea sa se concentreze numai pe lucruri, locuri si creaturi frumoase si care la sfarsit iti induce o stare de liniste si care te duce inevitabil in bratele lui Morfeu. Se numeste "Iazul margaretei". Poti deja sa incepi sa anticipezi aceasta tema si s-ar putea sa scrii tu singura exercitiul.
almi_gabi:
--- Citat din: Ayouni din Sâmbătă, 03 Aprilie 2010, 11:33 ---Este un alt exercitiu foarte creativ si linistitor care face ca mintea sa se concentreze numai pe lucruri, locuri si creaturi frumoase si care la sfarsit iti induce o stare de liniste si care te duce inevitabil in bratele lui Morfeu. Se numeste "Iazul margaretei". Poti deja sa incepi sa anticipezi aceasta tema si s-ar putea sa scrii tu singura exercitiul.
--- Terminare citat ---
Abia astept sa te intorci din concediu Ayouni. Voi incerca sa-mi imaginez "Iazul margaretei".
:-*
Navigare
[#] Pagina următoare
Du-te la versiunea completă