Aerobic – oxigen pentru corp, minte și emoții!

[wonderland]

Ia, te uită, tocmai ce aveam nevoie ca să îmi schimb starea.
Aerodance - îți pune creierul la treabă. Până memeorezi coregrafia și îți ies mișcările coordonate.  După care are câștig de cauză mușchiulețul. De fapt învelișul adipos

[CamiCamelia]

  Super!

[wonderland]

Da, așa e Camelia, dragă.
Tae-bo rămâne preferatul meu.
Dar și aerodance-ul pe sol și în varianta cu stepper câștigă teren.
Mi-e ciudă când văd că lumea, mai ales fete tinere, renunță după o încercare. Ce-o fi cu tendința asta de a face numai ce ne e la îndemână, lucruri pentru care să nu depunem atenție, efort, concentrare?...

[CamiCamelia]

Eu prefer fotbalul... Prefer sa alerg ca nebuna dupa minge 2 ore, decat sa sar o jumatate de ora sau sa alerg pe stadion... 
Le admir pe cele care fac asta, chiar daca mie nu imi place... Mi-ar place sa incerc Zumba... am gresit, dar am uitat cum se numeste... vreau sa sar pe arcuri, cred ca asa e cel mai bine spus...   lumineaza-ma, wonderland....

[CamiCamelia]

Am gasit.. Kangoo Jumps... )))

[wonderland]

Da, e distractiv kangoo, din ce văd si aud de la alții. Eu prefer să...simt pământul sub picioare

[wonderland]

da, da, oxigen pentru minte e aerobicul ăsta. chiar si intr-o variantă mai...seacă, clasică, așa cum a fost azi... dar mintea mea (re)actualizat două teme de reflecție importante:
1. echilibrul - nu doar cel fizic, evident și,
2. sincronizarea - o, da, asta e o minunăție de drăcie absolut necesară pentru ca lucrurile să se întâmple, apoi să se armonizeze ....

[Simonne]

Bine v-am gasit pe acest topic
Alegerea mea nu e chiar aerobica....am gasit ceva ce se numeste BodyArt, ce imbina mai multe elemente din Yoga, Pilates, Qi Qong, Tai Chi...am gasit antrenamentul acesta la sala din cartierul in care locuiesc....oare a mai auzit cineva de el?? :-?

Si mi s-a mai parut interesant si Kangoo jumps.....dar ca la orice lucru nou am o ezitare...imi poate spune cineva cum e?

[wonderland]

Simonne, sună interesant ce practici tu, tot din zona aerobicului, de altfel.
De kangoo jumps, mi-am spus părerea mai sus, imi place, dar rămân spectator. știu vreo câteva persoane care practică si sunt entuziasmate.

Sau putem  să-l întrebăm pe ei?

[wonderland]

Bun și așa, cu pași mici. 

[Simonne]

multumesc, wonderland, cred ca m-am linistit intre timp )

[wonderland]

intre timp, pana la următoarea sedință de BodyArt, nu? 
am găsit si un filmuleț - am recunoscut unele exerciții, pe care la tae-bo sau la step/aerodance le facem în faza de stretching.
So... pare centrat pe mobilitate, flexibilitate, exhilibru.
Bun bun bun.

si acum....sugestie pentru Gigi  Zilele de sejur la mare să înceapă așa:

Mai ales dacă dansul a ținut până dimineață, e mai simplu să începi stând în cap

[dauina]

http://spicefitness.ro/sfml/provocare-la-miscare-yes-you-can/

[silviu]

Șapte reguli care te ajută să obții cele mai bune rezultate atunci când mergi la sală
Persoanele care încearcă să aibă un stil de viaţă sănătos şi merg la sală în fiecare săptămână fac probabil cel puţin una dintre cele mai frecvente greşeli întâlnite la antrenamente.
Huffington Post a alcătuit o listă cu obiceiurile la care trebuie să renunţi şi cu ce trebuie să le înlocuieşti.

[wonderland]

3. Nu trage de timp. - ăsta sigur e un sfat bun. și eficient