Arhiva > Arhiva

Vreti sa slabiti? nimic mai simplu ...

<< < (7/9) > >>

Ayouni:
reteta mea pentru slabit / mentinut in forma:

- multa miscare (cu atat mai bine dace este in aer liber)
- o alimentatie bogata in legume, fructe
- carne si carbohidrati: cu moderatie
- grasmi, glucide: foarte putine
- apa: cat mai multa

in continuare, textul de la piramida alimentara din poza de mai jos:

APA : DE LA 8 PAHARE PE ZI
PRIMUL NIVEL AL PIRAMIDEI ALIMENTARE, baza : paine si cereale, orez si paste fainoase.
NIVELUL 2 : LEGUME SI FRUCTE
NIVELUL 3 : Lapte si derivate, carne, pui, oua, fructe uscate, leguminoase
NIVELUL 4, varful : dulciuri, ulei, unt si alte grasimi

piramida in sine ne spune cam ce si cum sa mancam.

Nu exista diete minune, ar fi bine sa nu ne jucam cu metabolismul nostru.  Singurul secret este moderatia, in rest putem sa mancam din toate, nu trebuie sa renuntam la o placere cum este mancatul. Si chiar daca suntem un pic mai plinute, nici o problema, atata timp cat suntem sanatoase si avem suflet bun.  Cine a spus ca trebuie sa fim toate niste manechinuite?  Naomi Campbell nu va ajunge niciodata la Luvru.  Dar Gioconda este deja acolo.

mikyboy:
Mergand prin parc zilele trecute am remarcat o crestere usoara a celor care au iesit sa faca miscare fie alergat, role sau bicicleta fie plimbari... Ma bucur ca lumea a inceput sa inteleaga ca oricate diete ai face si ori cate cure de slabire toate astea sunt ineficiente fara miscare. Eu incerc sa ma tin zilnic de sport si daca nu merg cu rolele sau alerg atunci neaparat bicicleta sau plimbare pe langa cea de la amiaza de 30 de minute in pauza...

carmentoma:

--- Citat din: mikyboy din Luni, 26 Aprilie 2010, 13:30 ---Mergand prin parc zilele trecute am remarcat o crestere usoara a celor care au iesit sa faca miscare fie alergat, role sau bicicleta fie plimbari... Ma bucur ca lumea a inceput sa inteleaga ca oricate diete ai face si ori cate cure de slabire toate astea sunt ineficiente fara miscare. Eu incerc sa ma tin zilnic de sport si daca nu merg cu rolele sau alerg atunci neaparat bicicleta sau plimbare pe langa cea de la amiaza de 30 de minute in pauza...

--- Terminare citat ---



     Esti tanar, dragutule! Cum as arata eu, mam'mare, pe role prin parc! Nu ca nu am vazut si la noi asa ceva, dar eu nu ma imaginez in asemenea postura! Sunteti voi, destui subtirei , care va permiteti luxul asta!

mikyboy:
crede-ma ca sunt destui care au varste inaintate si sunt pe role sau biciclete... Eu joi m-am intors din Germania si sa vezi acolo ce de oameni in varsta sunt pe role si biciclete si pe jos la miscare

almi_gabi:
indicele de masa corporala - calcul, interpretare rezultate

Calculati acest indice de masa corporala (IMC) - el va va ajuta sa stiti  in ce limita va incadrati. Restul depinde de voi.

Sanatate multa!

Navigare

[0] Indexul de Mesaje

[#] Pagina următoare

[*] Pagina precedentă