ganduri negre? exista doua posibilitati de a scapa de ele, trebuie multa vointa si dragoste de sine:
1. in momentul in care ne vin gandurile negre, le lasam sa ne napadeasca, sa ne cuprinda complet; dupa cateva minute de "gandit in negru" intens, ne rupem brusc de ele, spunem, gata, v-am acordat toata atentia, acum aceasta atentie mi-o voi indrepta asupra a ceva frumos: un copac, o floare, un copil...
2. aplicam terapia amanarii, la care toti suntem specialisti. de cate ori, cand e nevoie sa facem ceva, ne spunem, las'ca pun ordine in dulap mai tarziu, las'ca fac curat in baie mai incolo, etc. "mai tarziu", "mai incolo", "nu acum" ... asta trebuie sa facem si cu gandurile negre... "stiti ceva, nu am timp de voi acum, las'ca voi avea ganduri negre mai tarziu, intre timp voi face asta sau asta; si in acel moment ne fixam o sarcina concreta, careia sa-i acordam toata atentia si care sa nu ne mai lase timp sa gandim in negru.
Functioneaza!