Arhiva > Arhiva
Gandurile negre: gestionarea si indepartarea lor!
EUGENIA110:
Nu stiu daca exista un om pe lume, oricit de frumos, bogat sau destept ar fi, care sa nu fi fost macar o data macinat de ginduri negre. Ele trebuie insa indepartate; la ora actuala psihologii ne pot invata cum sa gestionam si sa inlaturam aceste ginduri pentru a nu ajunge sa ne faca rau.
Crista:
Eu cred ca ajutorul vine tot dinspre cei din preajma noastra.Cateodata imi e teama sa nu ma folosesc de dragostea lor pentru momentele mele negre,dar ei ma asigura ca chiar asta doresc si ei.E normal sa dam si sa primim sprijin.Vorbesc de copii, eu i-am crecut singura,ca si voi,si am convingerea ca sunt mai special dotati in a da sprijin,in a intelege o situatie mai grea,o dispozitie mai neagra
Ayouni:
ganduri negre? exista doua posibilitati de a scapa de ele, trebuie multa vointa si dragoste de sine:
1. in momentul in care ne vin gandurile negre, le lasam sa ne napadeasca, sa ne cuprinda complet; dupa cateva minute de "gandit in negru" intens, ne rupem brusc de ele, spunem, gata, v-am acordat toata atentia, acum aceasta atentie mi-o voi indrepta asupra a ceva frumos: un copac, o floare, un copil...
2. aplicam terapia amanarii, la care toti suntem specialisti. de cate ori, cand e nevoie sa facem ceva, ne spunem, las'ca pun ordine in dulap mai tarziu, las'ca fac curat in baie mai incolo, etc. "mai tarziu", "mai incolo", "nu acum" ... asta trebuie sa facem si cu gandurile negre... "stiti ceva, nu am timp de voi acum, las'ca voi avea ganduri negre mai tarziu, intre timp voi face asta sau asta; si in acel moment ne fixam o sarcina concreta, careia sa-i acordam toata atentia si care sa nu ne mai lase timp sa gandim in negru.
Functioneaza!
pe_jumate:
@ayouni, o sa incerc !
multumesc de pont! :-*
cameliagabriela:
si eu o sa incerc @ayouni
Navigare
[#] Pagina următoare
Du-te la versiunea completă