Sanatate

[Saturnianul]

      Hai, mai Bogdane, pina si apa trebuie sa fie dietetica?! 

Pai nu vezi? Asa scrie pe sticle: "Diet Water" 

[EUGENIA110]

      Hai, mai Bogdane, pina si apa trebuie sa fie dietetica?! 

Pai nu vezi? Asa scrie pe sticle: "Diet Water" 

   Ba da, vad, ca mi-am pus ochelarii, dar ma gindeam ca, daca tot folosim toata mincarea dietetica, macar apa sa fie bogata in calorii.   

[Saturnianul]

  macar apa sa fie bogata in calorii.   

Nu-i voie, ingrasa! 

[silviu]

Expunerea la soare în orele de vârf, recomandată pentru producţia de vitamina D

[Catherinna]

  macar apa sa fie bogata in calorii.   

Nu-i voie, ingrasa! 

Se pare ca si sexul ingrasa 

[Saturnianul]

Se pare ca si sexul ingrasa 

E, burtica aia se dă jos după 9 luni 

[silviu]

Gripa aviară se întoarce

[krissunu]

....care  fruct  este  cel  mai  ....dulce,...cel  mai ... aromat,...cel  mai ...bogat  in  vitamine,...cel mai ....zemos ..!!!!! 

     ....sa-l  mancam  in  fiecare  zi ..!!!!!

[luciamanta]

http://www.infoterapii.ro/modules/news/article.php?storyid=204

[carmentoma]

Pentru adultii contemporani, pseudo-intelecto-neuro-ipohondri...adica noi...
Se spune ca toate zilele trebuie sa mancam un mar pentru fier si o banana pentru potasiu.. De asemenea o portocala pentru vitamina C, o jumatate de pepene galben pentru a imbunatati digestia si o cana de ceai verde, fara zahar, pentru a preveni diabetul!

Toate zilele trebuie sa bei doi litri de apa (si apoi sa astepti timp dublu decat timpul pe care ti l-a luat ca sa le bei).

Toate zilele trebuie sa mananci Activia sau iaurt, pentru a avea "L.Cassei Defensis", care nu stie nimeni ce este, dar se pare ca, daca nu bei un
iaurt si jumatate in fiecare zi, incepi sa vezi lumea cam tulbure.

In fiecare zi o aspirina, pentru a preveni infarctul, si un pahar de vin negru, pentru acelasi lucru. Si altul de vin alb, pentru sistemul nervos. Si unul de bere, pe care deja nu-mi mai amintesc pentru ce era. Daca le bei pe toate impreuna, chiar si daca faci  o congestie, nu te mai preocupa si probabil nici nu te mai intereseaza.

Toate zilele trebuie sa mananci fibre. Multe, foarte multe fibre.

Trebuie sa mananci intre 4-6 feluri zilnic, usoare, fara sa uiti sa mesteci de 100 de ori fiecare inghititura.

Facand un mic calcul, doar pentru a manca, iti ia cam 5 ore.

Ah, dupa fiecare mancare trebuie sa te speli pe dinti, adica: dupa Activia si fibre, dintii, dupa banana, dintii, dupa mar, dintii...si asa, daca ai dinti, fara sa uiti sa folosesti firul dentar, masajul gingiilor, o sorbitura de Plax...
(Mai bine umple cada si pune muzica, pentru ca intre apa, fibra si dinti, iti vei petrece cateva ore aici, inauntru).

Daca dormi 8 ore si lucrezi alte 8, plus cele 5 pe care le folosim pentru mancare, fac 21.
Iti raman 3, in care intotdeauna se poate intampla ceva imprevizibil.
Dupa statistici, vedem 3 ore zilnic televizor.

Ei bine, deja nu se poate, pentru ca in fiecare zi trebuie sa mergi cel putin o jumatate de ora (adica sa te intorci dupa 15 minute, ca altfel dupa o jumatate de ora se face o ora de mers).
Si trebuie sa-ti pastrezi prieteniile, pentru ca sunt ca plantele: trebuie udate zilnic. Si cand pleci in vacanta, de asemenea.
Pe langa asta trebuie sa fii bine informat, asa ca trebuie sa citesti cel putin doua ziare si anumite articole de revista, pentru a compara informatia.

Ah !, trebuie sa faci dragoste zilnic, dar fara sa ajungi sa fie ca o rutina: trebuie sa fii inventator, creator, sa renovezi seductia.
Asta ia timp; si nici nu mai vorbim daca este amor tantric !!! (cu respect iti amintesc: dupa fiecare, trebuie sa-ti perii dintii!)

De asemenea trebuie sa-ti faci timp pentru curatenie, pentru spalat rufe, vase, si nu mai zic daca ai caine, sau alt animal... Copii?
In fine, dupa socoteala mea, imi ies cam 29 de ore zilnic.

Singura posibilitate care-mi trece prin minte este sa faci mai multe lucruri deodata, de exemplu: iti faci dus cu apa rece si cu gura deschisa, asa bei cei 2 litri de apa.
In timp ce iesi din baie cu periuta de dinti in gura, te duci sa faci amor (tantric) in picioare, cu perechea ta, care in treacat se uita la TV si comenteaza, in timp ce tu maturi.

Ti-a ramas o mana libera?
Cheama-ti prietenii. Si parintii !!! Bea vinul (dupa ce iti chemi parintii va fi nevoie).

Iaurtul cu mar ti-l poate da perechea ta, in timp ce isi mananca banana cu Activia si maine schimbati. Cel putin ca deja am crescut, nu mai trebuie sa luam obligatoriul Danonino Extra Calcio in fiecare zi.

Uuuf!!!  Dar daca iti raman 2 minute, retrimite asta prietenilor (pe care trebuie sa-i uzi ca pe plante), in timp ce iei o lingurita de cereale bogate in fibre All Bran, care face foarte bine ..

Si acuma te las pentru ca intre iaurt, jumatatea de pepene, berea , primul litru de apa si a treia mancare de fibra din zi, deja nu stiu ce sa mai fac, dar am nevoie la closet urgent.
Ah, o sa profit si imi voi lua periuta de dinti...

DACA DEJA L-AM MAI TRIMIS ALTADATA, SCUZE.... ESTE DIN CAUZA BOLII ALZHEIMER, IN CIUDA ATATOR INGRIJIRI, NU AM PUTUT SA O COMBAT...

[luciamanta]

        Nucile si ultima descoperire

        Consumate dupa fiecare masa, aceste fructe impiedica ingrosarea arterelor si previn bolile de inima.
        Opt nuci pe zi va tin arterele flexibile, inima sanatoasa si previn aparitia atacului vascular cerebral, arata un studiu realizat de cercetatorii americani de la Barcelona ’s Hospital Clinico, aparut in publicatia "American College of Cardiology".
        Specialistii citati de BBC News va sfatuiesc sa consumati nuci mai ales dupa o masa bogata in grasimi pentru a atenua efectele negative pe care acestea din urma le au asupra organismului.
        Nucile, mai sanatoase decat uleiul de masline
        Cercetarea a constat in monitorizarea a 24 de adulti, jumatate dintre ei cu un nivel normal al colesterolului, iar cealalta jumatate cu un nivel ridicat. Participantii la studiu au primit doua portii de salam bogat in grasimi si branza, pe care le-au consumat la un interval de o saptamana.

        La una dintre portii, cercetatorii au adaugat cinci lingurite de ulei de masline, iar la cealalta, miezul a opt nuci. Testele au aratat ca atat uleiul de masline, cat si nucile au ajutat la reducerea inflamatiilor din artere care apar brusc dupa o masa bogata in grasimi saturate si care, in timp, favorizeaza intarirea arterelor si creste riscul unor boli de inima si al atacului vascular cerebral.
        Cu toate acestea, spre deosebire de uleiul de masline, nucile au mai ajutat si la mentinerea elasticitatii si flexibilitatii arterelor, indiferent de nivelul colesterolului.
        Trateaza tulburarile de ritm cardiac
        Cercetatorii au mai observat ca acidul alfa linoleic din nuci poate fi benefic pentru cei cu tulburari ale ritmului cardiac. Ei i-au avertizat pe participantii la studiu ca pot manca absolut tot ceea ce doresc, cu conditia sa consume si nuci.
        "Acest lucru demonstreaza ca grasimile protectoare din nuci inlatura efectele grasimilor saturate din dieta, pe cand o grasime neutra, precum uleiul de masline, nu are un rol atat de important", afirma Robert Vogel, profesor la University of Maryland, Baltimore.
        Pentru ca sunt elastice, arterele se pot intinde atunci cand fluxul sanguin se imbunatateste. Consumul de grasimi intrerupe producerea de oxid nitric de catre "captuseala" arterelor, necesar pentru mentinerea flexibila a vaselor de sange. Nucile mai contin antioxidanti si arginina, un aminoacid folosit de organism pentru a produce oxidul nitric.

        Pentru vegetarieni
        Combinati nucile cu legume si paine
        Nucile si alunele pot inlocui majoritatea nutrientilor animali in cazul persoanelor vegetariene. Printre nutrienti se numara cele mai multe vitamine B, fosfor, fier, cupru, potasiu si proteine.
        Ca mai toate proteinele din surse vegetale, cele din nuci si alune sunt inferioare calitativ celor animale. Cu toate acestea, in combinatie cu paine, cereale si leguminoase (mai ales soia si linte) se poate obtine gama intreaga si echilibrata de aminoacizi esentiali.

        --



 

[adria]

draga lucia, stiam ca e bine ca in fiecare zi sa consumi 10 nuci

[luciamanta]

asa o fi?

Acum le mancam cu informatia la zi!

Roşiile de pe tarabe arată impecabil, dar au tot mai puţine calităţi nutritive.

Cercetătorii ştiinţifici atrag atenţia că pot fi chiar dăunătoare sănătăţii.

Şi, culmea, cele mai periculoase sunt roşiile care au invadat, în
acest sezon, pieţele: cele cu moţ, fără codiţă, de mărime medie.

După o iarnă grea şi lungă, când am mâncat numai roşii de import, de
cele mai multe ori fără gust şi miros, iată că a venit şi vremea
tomatelor autohtone. Sunt pline tarabele în pieţe cu maldăre de roşii
cu moţ.

Frumoase şi gustoase. Şi, ce ne atrage cel mai mult, româneşti! Din
grădinile ţăranilor noştri.

Adică, gândim noi, naturale şi pline de vitamine.

Ei bine, nu mai e demult aşa, întrucât, pentru a face bani mulţi şi
cât mai repede, ţăranii stropesc legumele cu tot felul de substanţe
care să le stimuleze creşterea şi care să le facă aspectuoase.

Din păcate însă, aspectul ia locul calităţilor nutritive.

Cele mai "la modă" soluţii sunt ETREL (o substanţă care coace roşia
forţat) şi 2.4 D (un erbicid care stimulează activitatea hormonală).

"Din dorinţa de a câştiga bani rapid, producătorii folosesc tot felul
de substanţe şi tehnici ca tomatele să se coacă urgent. Astfel de
substanţe folosite în exces, după ureche, fac mai mult rău legumelor,
care îşi pierd din calităţile nutritive", ne-a declarat Floarea
Burniche, cercetător ştiinţific în cadrul Staţiunii de Cercetare
Experimentală din Buzău.

Potrivit acesteia, roşiile cu moţ sunt cele mai periculoase, "pentru
că sunt tratate cu mult ETREL, moţul fiind chiar o malformaţie a
fructului. Acesta ascunde, de altfel, mult erbicid. Din această cauză
nici nu au codiţe, pentru că sunt arse", a adăugat Floarea Burniche.

Prin urmare, specialiştii ne recomandă să cumpărăm roşii pe ciorchine
verde, "pentru că sunt cel mai puţin tratate. Când codiţele sunt
uscate, înseamnă că roşiile au fost stimulate cu prea multă
substanţă", a încheiat Floarea Burniche.

[carmentoma]

Indice de confort termic peste pragul critic VEZI SFATURILE MEDICILOR
22 iul 2010, 12:08 | Actualizat (acum un min)
Ariadna Ailincei / REALITATEA.NET
România se sufocă. Ţara noastră se va confrunta astăzi şi mâine cu temperaturi foarte ridicate, amplificate de un indice de confort termic peste pragul critic.  Medicii avertizează că atât sănătatea fizică, cât şi cea psihică, ne sunt puse în pericol în asemenea condiţii meteorologice şi  recomandă adoptarea unor măsuri speciale de protecţie.
 
Indicele de confort termic depăşeşte pragul critic, joi şi vineri / FOTO: Grup RC
Administraţia Naţională de Meteorologie (ANM) avertizează că joi şi vineri vremea va fi călduroasă în toată ţara, iar pe arii restrânse temperatura aerului ajunge la valori maxime de până la 35-36 de grade în vestul, sudul şi estul ţării. În zonele de câmpie şi local în restul ţării indicele de confort termic va depăsi, în orele după-amiezelor, pragul critic de 80.
Indicele de confort termic coroborează temperatura aerului cu umiditatea şi astfel temperatura resimţită de corpul uman este mai greu de suportat. Medicii apun că atunci când indicele de confort termic depăşeşte pragul normal este obligatoriu să ne protejăm.
Cei mai vulnerabili sunt copiii, vârstnicii şi bolnavii cronici (cardiacii, obezii şi diabeticii).

"Principalele simptome care apar din cauza căldurii sunt ameţelile, greţurile, stările de leşin, durerile de cap, bătăi cardiace accelerate, crampele musculare. Primul lucru pe care trebuie să-l facem în momentul în care apar astfel de manifestări legate de expunerea la căldură este odihna într-un loc răcoros şi consumarea unei cantităţi mari de apă sau sucuri de fructe", a mai spus Tudor Ciuhodaru.

Efectele caniculei nu sunt resimţite doar la nivel fizic. Temperaturile ridicate combinate cu umezeala din aer lasă urme şi asupra stării psihice.

"Din cauza caniculei tot echilibrul interior al individului este dat peste cap. Odată cu instalarea caniculei devenim mai agitaţi, epuizaţi din punct de vedere fizic. Capacitatea de concentrare a fiecăruia se diminuează şi de aici şi o relativă stare de confuzie pe care o resimte individul", a declarat psihologul Hanibal Dumitraşcu.
Sfaturile medicilor pentru a ne proteja de caniculă
1. Dacă suntem nevoiţi să vă deplasaţi trebuie să purtaţi haine de culoare deschisă, subţiri, din in sau materiale naturale, vaporoase şi ochelari de soare. De asemenea, este bine să se alterneze deplasarea cu repaosul în spaţii dotate cu aer condiţionat.
2. Trebuie să consumaţi lichide fără a aştepta senzaţia de sete. Ar fi bine să beţi un pahar de apă sau suc de fructe la fiecare două ore. Sau iaurt. Un pahar de iaurt este echivalentul unui pahar de apă şi asigură hidratarea. Mai putem bea ceaiuri călduţe din plante de soc, muşeţel sau urzici.
3. Încercaţi să evitaţi să consumaţi băuturi ce conţin cofeină sau zahăr în cantitate mare, deoarece sunt diuretice, şi alimente cu un conţinut mare de grăsimi. Mâncaţi fructe şi legume, mai ales pepene, prune şi roşii.
4. Este bine să menţinem închise toate ferestrele casei când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul deschis, iar aerul condiţionat trebuie reglat la o temperatură cu 5 grade sub temperatura ambientală.
Cremele cu factor de protecţie sunt obligatorii
De asemenea, dermatologii avertizează că şi pielea trebuie protejată corespunzător, deoarece razele solare ultraviolete sunt din ce în ce mai agresive, din cauza faptului că nu mai sunt filtrate corespunzător de stratul de ozon care s-a subţiat. Ei spun că nu trebuie neapărat să mergem la plajă ca să folosim o cremă de protecţie.
Cremele cu factor de protecţie sunt recomandate şi persoanelor care merg pe jos sau conduc maşina.„În aceste situaţii, crema cu factor de protecţie solară se aplică pe zonele care nu sunt acoperite de haine – faţă, mâini”, explică prof. univ. dr. Anca Zbranca, medic primar dermatolog la Spitalul Sf. Spiridon din Iaşi.
Potrivit dermatologilor, loţiunile şi cremele cu factor de protecţie solară (FPS) trebuie alese în funcţie de tipul de piele pe care îl avem fiecare dintre noi. Astfel, persoanele cu pielea foarte deschisă la culoare este indicat să folosească o cremă cu factor de protecţie mai mare.
Medicamentele devin periculoase pe caniculă
Medicii ne avertizează că trebuie să fim atenţi şi la medicamentele pe care le luăm. Astfel  canicula poate accelera efectul acestora cu efecte negatice asupra stării generale de sănătate.
Stări de leşin, accelerări anormale ale bătăilor inimii sau dureri intense de cap - acestea sunt principalele efecte adverse apărute, pe caniculă, în urma administrării anumitor tratamente. Medicamentele împotriva hipertensiunii arteriale, diureticele şi hormonii tiroidieni se numără printre cele care pot da reacţii adverse neaşteptate pe timp de caniculă, atenţionează medicii.
Specialiştii spun că unii bolnavi pot beneficia de o reducere a dozelor pe timpul verii, însă singurul care decide schema de tratament este medicul curant.



Sursa: internet

[Ayouni]

cand e vorba de alimentatie, ma gandesc ca in ziua de azi unii mananca foarte foarte mult si foarte nesanatos (bine bine, nu in toate tarile; si daca e vorba de romania, la fel, sunt foarte multe persoane care de-abia isi duc viata de pe o zi pe alta, cu o lipsa acuta de alimente, ce sa mai vorbim de sanatoase / nesanatoase). 

am primit un mesaj dintre acelea "20 de alimente pentru a evita imbatranirea" si l-am prelucrat sa nu fie prea stufos si greoi, si a iesit asta:

VINUL – se spune ca ca ar contine un antioxidant numit resveratrol care se produce in timpul fermentarii: se gaseste cel mai mult in vinul rosu.

MARUL: are excelente propietati care combat liberalii liberi (proverbul an Apple a day keeps doctor away isi trage seva de aici se pare, un mar pe zi tine doctorul la distanta)

CEAIUL VERDE: este sursa unui antioxidant care ar preveni dezvoltarea celulelor maligne si ajuta la mentinerea integritatii structurale a membranelor.,

SOMONUL: bogat in proteine si acizi grasi omega-3.

MIEREA : sursa de antioxidanti, in plus ne da  energie si carbohidrati.

VEGETALE CU FRUNZA VERDE : toate si mai ales spanacul

LAPTELE : contine vitaminele D, K, A ; calciul care previne degradarea oaselor; iod bun pentru functia tiroidiana; potasiu, magneziu, riboflavina (B2) si vitamina B12; s-au descoperit niste componente ai laptelui care ar inhiba cancerul de piele, san si colorectal.

FRUCTELE ROSII: afine, mure, zmeura, etc contin flavonoizi care au un puternic efect antioxidant.

AVOCADO : contine grasimi monosaturate care reduc colesterolul rau ; de asemenea bogat in Vitamina E, antioxidant care mentine pielea sanatoasa si previne imbatranirea.

BROCOLI: sursa foarte puternica de vitamina A, C.

CAFEAUA: desi se spune ca nu se cunoaste inca mecanismul exact, cafeaua protejeaza impotriva cirozei, boala Parkinson si diabet.

USTUROIUL: efectele asupa sanatatii direct proportionale cu mirosul!

APA

PRUNELE USCATE: contin o mai mare concentratie de antioxidanti decat oricare alte fructe.

ROSIILE : flavonoizi si licopen (carotenul care-i da culoarea rosie stralucitoare)

CIOCOLATA: cu cat cantitatea de cacao este mai mare, cu atat mai multa capacítate pentru dilatarea arteriilor, ajutandu-le sa fie flexibile si elastice, diminuand presiunea arteriala.

ALGELE MARINE: excelenta sursa de iod si seleniu, fibra solubila in acizi esentiali omega-3

DOVLEACUL: vitamine si nutrienti esentiali, antioxidanti; micsoreaza glucoza din sange si colesterolul cel rau.

IAURTUL: contine bacterii care intaresc sistemul imunologic si imbunatesc functia metabolica.

SOIA: contine grasimi nesaturate, antioxidanti, flavonoizi, sursa importanta de proteina.  La asiatici, unde se consuma foarte multa soia, mai are o proprietate foarte importanta care face ca femeile sa treaca mult mai usor de perioada de menopauza (estrogeni naturali).


ALTE SFATURI PENTRU O VIATA SANATOASA:

1.   Un pahar de suc de portocale, zilnic.
2.   O jumatate de lingurita de scortisoara pudra in ceasca de cafea, in fiecare zi
3.   Paine integrala, cu coaja
4.   A se mesteca legumele si vegetalele foarte bine
5.   4 portii de citrice pe zi
6.   Consumati fructe si vegetale colorate
7.   Curatati periuta de dinti de 4 ori pe saptamana
8.   Folositi ata pentru dinti  si evitati guma de mestecat
9.   Cititi cat mai mult, rezolvati integrame, puzles
10.   Radeti!
11.   Un curatati fructele si legumele cu mult timp inainte de a le consuma
12.   Sunati-va mama, rudele, prietenii
13.   Luati-va o mascota
14.   Mancati o portie de rosii pe zi sau un pahar cu suc de rosii
15.   Consumati seminte de floarea soarelui si de susan (si in salate)
16.   Ganditi pozitiv si fiti sociabili.