Slabitul zodiacal
O persoana din doua nu este pe deplin satisfacuta de silueta ei si-ar vrea sa slabeasca. Sunt multi cei care incep un regim dar il abandoneaza pe parcurs din cauza ca rezultatele incurajatoare nu se prea vad sau nu sunt durabile. Horoscopul va indica ce regim sa adoptati in functie de zodia sub care v-ati nascut ajutandu-va sa descoperiti punctele slabe si zonele vulnerabile, amenintate de kilogramele in plus.
BERBEC
Zonele cele mai expuse: fata si corpul in general.
Comportamentul alimentar:
Extrem de activi, sunteti tot timpul pe baricade si ardeti caloriile cu aceeasi viteza cu care le consumati. Iata de ce puteti manca cat patru, ramanand zvelti. De-a lungul anilor insa, deveniti mai sedentari, faceti mai putin sport. Rezultatul: corpul dvs. scade ca tonicitate, iar silueta se ingroasa. Si desi n-ati acceptat niciodata sa fiti privati de ceva, sunteti de acord sa incepeti un regim. Dar sunteti mult prea nerabdatori si nu va multumiti sa pierdeti doar 500 g pe saptamana si sa va supuneti unui asemenea efort vreme de mai multe luni. Vreti cu orice pret sa obtineti rezultate incurajatoare imediate. De aceea, pentru dvs. exista doar o singura metoda: masuri draconice!
Tipul de regim care va convine:
Interzis: Daca vreti cu-adevarat sa slabiti, incepeti prin a renunta complet la alimentele foarte grase (inclusiv la carnea de porc si de miel, la antricoatele de vita) si la dulciuri. Aceasta masura simpla ar trebui sa v-ajute sa dati jos cateva kilograme.
Recomandat: Consumati - dupa bunul dvs. plac - peste (la gratar sau fiert in aburi) si legume verzi naturale. Din cand in cand si zaharuri lente (paste, orez, cartofi, fructe uscate) pentru a va mentine intacta energia si pentru a continua sa duceti o viata activa. Si, totodata, veti scapa de sentimentul de frustrare care v-ar putea determina sa intrerupeti regimul.
TAUR
Zonele cele mai expuse: gatul, umerii, talia.
Comportamentul alimentar:
Obisnuiti sa savurati toate placerile vietii, veti aprecia si gastronomia la adevarata ei valoare. Si pentru ca apreciati atat calitatea, cat si cantitatea, nu va va fi usor sa ramaneti supli. In plus, gatiti dvs. insiva foarte bine. Principala problema este, deci, sa rezistati tentatiilor prin toate mijloacele. Sa stiti ca nu va puteti permite nici un pas gresit, daca nu vreti sa fiti lipsiti, intr-o clipita, de beneficiile efortului dvs. Din fericire, perseverenta si vointa sunt calitatile dvs. cele mai importante: daca va hotarati sa incepeti un regim, va tineti de el. Dar primele zile vor fi cele mai dificile...
Tipul de regim care va convine:
Interzis: Ar trebui sa renuntati - cel putin doua luni - la alcool, la paine (cu exceptia a 2-3 felii, fara unt, la micul dejun) si la ospaturile pantagruelice cu gasca dvs. de prieteni. Proscrise sunt, de asemenea, mesele de afaceri, care, de fapt, sunt un pretext pentru a testa restaurantele bune...
Recomandat: Profitati de talentele dvs. de bucatari si rasfatati-va, preparand bucate usoare si delicioase! Nu va fi greu sa gasiti retete de mancaruri hipocalorice, inclusiv deserturi savuroase. Efectiv, este extrem de important sa mancati cu placere.
GEMENI
Zonele cele mai expuse: burta, soldurile.
Comportamentul alimentar:
Sunteti mai axati pe placerile intelectuale decat pe hrana terestra si de aceea veti reusi sa va mentineti timp indelungat silueta longilina din adolescenta. Din pacate, sunteti niste rontaitori innascuti si in momentele de nervozitate intensa nu va mai controlati. Pentru a slabi, veti fi obligati sa va autoimpuneti o disciplina severa. Nu va place cuvantul, dar daca veti continua sa va hraniti anarhic, nu veti ajunge la nici un rezultat. In loc sa mancati in picioare, la botul calului, instalati-va confortabil si faceti-va timp sa apreciati ceea ce consumati. In felul acesta veti avea un abdomen plat, fiindca evitati aerofagia, o anomalie la care sunteti predispusi.
Tipul de regim care va convine:
Interzis: Ciugulitul! Fiind incapabili sa ingurgitati cantitati mari de alimente, incercati tot mai des sa va taiati foamea, ba cu un sandvici, ba cu o tableta de ciocolata, ba cu o punga intreaga de arahide sarate. In final, acumulati intr-o singura zi un numar impresionant de calorii.
Recomandat: Luati un mic dejun copios, bazat pe cereale sau paine integrala si pe sucuri de fructe, pentru ca, in general, aveti tendinta sa iesiti din casa fara sa mancati nimic. La pranz, expulzati din meniu pizzele, budincile si optati pentru o bucata de carne sau de peste la gratar. Seara, mancati tot ce va pofteste inima, dar pastrand masura, fireste.
RAC
Zonele cele mai expuse: bustul, bratele, fesele.
Comportamentul alimentar:
Daca v-ati multumi sa fiti doar gurmanzi, problema ar fi usor de rezolvat, dar pentru dvs. hrana este un refugiu, o compensatie. Pofta de mancare se inscrie in ritmul emotiilor dvs. La cel mai mic stres, mancati ca sa va remontati moralul si sa uitati grijile. Ca sa slabiti, va trebui mai intai sa fiti constienti ca problema dvs. este inainte de toate de natura psihologica. Daca reusiti sa detasati alimentele de orice context afectiv si sa le acordati o valoare pur nutritiva, primul pas va fi deja facut. Din acel moment, veti fi mai putin tentati, fiindca nu veti mai manca pentru a compensa ceva, ci pur si simplu pentru a va hrani!
Tipul de regim care va convine:
Interzis: Evitati cu orice pret stocurile de biscuiti, inghetata si alte dulciuri care va plac la nebunie, dar care va duc la pierzanie! Diminuati in mod simtitor consumul de fructe prea dulci, de lapte si de branzeturi cu peste 20% grasimi.
Recomandat: Pestele gatit in toate felurile (la gratar, fiert in aburi sau rasol), crustaceele si fructele de mare (dupa care va dati in vant). Carnea alba (vitel, curcan), legumele proaspete, branza de vaci slaba. Beti apa si ceaiuri, dar numai intre mese. Si pentru ca nu va puteti lipsi de dulce, mancati cate putina miere.
LEU
Zonele cele mai expuse: umerii, bratele, bustul.
Comportamentul alimentar:
Nativii din zodia dvs. se impart in doua tipuri morfologice destul de distincte. Unii sunt longilini si supli si n-au nici o problema cu greutatea. Ceilalti, mai masivi si mai indesati, sunt mult mai expusi la o astfel de problema. In orice caz, predilectia dvs. pentru mancarurile cu sos v-ar putea ferici cu kilograme in plus, mai ales in jurul varstei de 40 de ani. In cazul dvs., este inutil sa planificati un regim foarte complicat. Va fi suficient sa respectati cateva reguli dietetice extrem de simple. Vointa dvs. de fier si dorinta de a placea si de a fi admirat vor face restul!
Tipul de regim care va convine:
Interzis: Nu mai mancati paine decat la micul dejun (de preferinta paine integrala). Excludeti alcoolul, branzeturile cu peste 20% grasimi si mancarurile cu sos.
Recomandat: Carnea la gratar, pestele la gratar sau fiert in aburi, legumele verzi, fructele si sucurile de fructe proaspete vor inlocui - in avantajul dvs. - prajiturile. Nu va serviti niciodata de doua ori si evitati sa beti in timpul meselor. Daca sunteti obligati sa participati frecvent la pranzuri de afaceri, nici o problema: majoritatea restaurantelor va pot oferi mancaruri dietetice la carte.
FECIOARA
Zonele cele mai expuse: abdomenul, stomacul.
Comportamentul alimentar:
Foarte anxiosi, aveti tendinta sa ciuguliti din cauza nervozitatii. Aceeasi nervozitate va suge energia, provocandu-va o stare brusca de oboseala in timpul zilei. Si atunci, mancati ca sa invingeti aceasta oboseala care va ingrijoreaza. Dar in dvs. se ascunde un fanatic al dietelor: cand va dati seama ca deprinderile alimentare va pot periclita sanatatea, decideti sa actionati. In acel moment, exploatati-va la maximum perfectionismul si simtul disciplinei. Meticulosi si rationali, veti tine regimul cu strictete, calculand exact caloriile si ferindu-va de cel mai mic pas gresit. In plus, sunteti capabili sa va supuneti la un asemenea efort, pe durata lunga. Deci: va dati toata osteneala, dar o sa vedeti ca a meritat!
Tipul de regim care va convine:
Interzis: Intestinele dvs. sunt foarte fragile si nu va permiteti sa adoptati un regim clasic, bazat pe iaurt sau lactate degresate. Aceste alimente va sunt contraindicate, deoarece va produc dureri si in loc sa slabiti, va balonati.
Recomandat: Consumati cereale complete, usor asimilabile, legume proaspete, fierte (mai putin calite in ulei sau unt), salate (nu crude), peste la gratar sau fiert in aburi (stropit cu putin ulei si zeama de lamaie), carne de pasare (fara pielita), fructe coapte sau fierte, sub forma de compot.
BALANTA
Zonele cele mai expuse: fata, gatul, bratele, talia.
Comportamentul alimentar:
Micul dvs. pacat este lacomia, de aceea nu e de mirare ca va decideti greu sa tineti regim. Si totusi, pentru ca sunteti si cocheti, pe cat sunteti de gurmanzi, din cand in cand o sa acceptati sa faceti un efort pentru a va regasi zveltetea. Misiunea dvs. este insa anevoioasa, si pentru a reusi, aveti nevoie de stimulare psihica. Pentru doamne, costumul de baie reprezinta proba de foc: daca anul trecut le venea de minune, iar acum le este prea mic, se vor decide, probabil, sa treaca la actiune. Pentru domni, mobilizator va fi chiar gandul ca vor putea purta din nou haine cu doua masuri mai mici si ca vor fi admirati.
Tipul de regim care va convine:
Interzis: Eliminati mezelurile, dulciurile si produsele lactate nedegresate si goliti toate ascunzatorile in care ati depozitat provizii de delicatese, ca veveritele prin scorburi. Oferiti-le colegilor ciocolata pusa bine in sertarul biroului.
Recomandat: Toate alimentele cu calorii putine. Ganditi-va, de asemenea, sa umpleti frigiderul cu produse care taie pofta de mancare (morcovi si telina cruda, piept de pui, oua fierte tari)... pentru accesele de foame violenta, cand va repeziti sa mancati tot ce va cade-n mana.
SCORPION
Zonele cele mai expuse: abdomenul, stomacul.
Comportamentul alimentar:
Apartinand zodiei extremelor, puteti sa fiti la fel de bine asceti, dar si nebuni dupa bucatele gustoase. Decizia va apartine! Nu va lasati sfatuiti de nimeni in legatura cu felul cum va alimentati. Va place sa fiti slabi, dar cand aveti probleme sentimentale ori profesionale, tendinta de autodistrugere poate sa puna stapanire pe dvs. si sa va impinga la excese. In schimb, in ziua cand veti decide ca trebuie sa slabiti, nimic nu va va impiedica s-o faceti. Un motiv in plus pentru a elimina radical alimentele care ingrasa. Incet, incet, ele nu va vor mai tenta deloc.
Tipul de regim care va convine:
Interzis: In primul rand, vinul si alcoolul (daca va abtineti de la bauturile alcoolice o perioada suficienta de timp, in final va veti dezobisnui sa mai beti), mancarurile iuti, condimentate, care stimuleaza pofta de mancare, prajelile si painea alba.
Recomandat: Fiind carnivori prin excelenta, va fi greu sa renuntati la friptura. Atentie insa: nu mancati decat bucatile slabe, la gratar, si nu mai mult de trei ori pe saptamana. In restul timpului: peste, salate, fructe si, din cand in cand, fecule (orez, cartofi, paste fainoase).
SAGETATOR
Zonele cele mai expuse: soldurile si coapsele (de cal).
Comportamentul alimentar:
Petrecareti din fire, va place ambianta vesela, sunteti nelipsiti de la banchete si iesiri cu prietenii. Si cum duceti o viata sociala activa, aveti nenumarate ocazii sa beti si sa mancati bine. Sunteti deci predispusi la ingrasare! Totusi, cuvantul regim va irita, iar perspectiva unor restrictii vi se pare insuportabila. De aceea, daca vreti sa obtineti rezultate palpabile, folositi un mic siretlic: mancati in asa fel incat sa nu vi se para ca tineti regim, caci in clipa cand va simtiti frustrati, il veti abandona imediat... Nu reduceti asadar cantitatile, ci umblati la natura alimentelor consumate.
Tipul de regim care va convine:
Interzis: Dulciurile, mancarurile cu sos, carnea grasa (miel, porc, antricoate de vita), produse bogate in colesterol (branzeturi, galbenus de ou, creier, momite).
Recomandat: Micul dejun, compus din suc proaspat de fructe, o felie de sunca sau un ou tare, un iaurt slab, una-doua felii de paine integrala, ceai sau cafea. La pranz si la cina, umpleti-va stomacul cu cruditati dupa pofta inimii (evitand insa sosurile cu maioneza). Mancati, de asemenea, carne alba, peste. Ca desert: fructe proaspete (capsuni, piersici, pepene...).
CAPRICORN
Zonele cele mai expuse: abdomenul, talia, soldurile.
Comportamentul alimentar:
Nu sunteti dintre cei hartuiti permanent de celulita sau kilogramele in plus! Si totusi, nu uitati ca sunteti animati de sentimente intense: ori totul, ori nimic. Iar anxietatea va poate impinge la bulimie, in perioadele de stres. Dar: cand veti simti ca nu mai aveti control asupra propriei pofte de mancare, veti lua imediat hotararea de a tine regim. In cazul dvs. este vorba mai ales de o alimentatie mai echilibrata si mai variata, pentru ca, efectiv, aveti tendinta de-a consuma mereu aceleasi produse si, in general, dintre cele care ingrasa! Odata decizia luata, disciplina si rabdarea va vor fi de mare folos.
Tipul de regim care va convine:
Interzis: Feriti-va mai ales de consumul exagerat de carne de vita sau de oaie, care contine grasimi ascunse in cantitati importante. Evitati, de asemenea, branzeturile foarte grase si bogate in calorii si painea, ideala pentru a va umple burta! Ca sa nu mai vorbim de vin, pe care-l apreciati in mod deosebit.
Recomandat: Nu ezitati sa mancati legume verzi, fructe proaspete, zaharuri lente (paste sau orez) si leguminoase, mai ales fasole uscata rosie, si carne de pasare. In plus, fiind predispusi la afectiuni ale oaselor, consumati lactate degresate, pentru a suplini carenta de calciu.
VARSATOR
Zonele cele mai expuse: picioarele, gleznele.
Comportamentul alimentar:
In general, nativii din zodia dvs. nu sunt prea afectati de problemele de greutate. Morfologic, sunteti mai degraba inalti si subtiri si dotati cu niste oase foarte fine. Si pe urma, mancatul nu este preocuparea dvs. majora. Cand va adanciti in munca sau intr-o activitate care va pasioneaza, chiar uitati de mese. In schimb, plictiseala si lipsa de activitate au un efect nefast asupra siluetei dvs. Pentru a scapa de cele cateva kilograme in plus, inventati retete dietetice exotice. Regimul se va transforma intr-o joaca, iar dvs. veti slabi amuzandu-va!
Tipul de regim care va convine:
Interzis: Sandviciurile, pizzele, budincile, migdalele, arahidele sarate si alte maruntisuri pe care le consumati ca aperitiv. In aceasta perioada, limitati cinele cu prietenii. Cuceriti de ambianta calda si placuta, ati ceda tentatiilor.
Recomandat: Mizati pe originalitate si variatie. Fierbeti pestele cu mirodenii, presarati pe salate coriandru sau menta proaspata. Accentuati gustul branzei de vaci, adaugand putina paprica.ĘSi daca n-aveti timp pentru gatit, cumparati alimente usoare si imbunatatiti-le cu cateva gaselnite geniale.
PESTI
Zonele cele mai expuse: abdomenul, fesele, soldurile (cu un risc major de celulita).
Comportamentul alimentar:
Zodie de apa guvernata de Neptun (planeta dilatatiei), sunteti obligati sa va supravegheati permanent silueta. Daca va lasati in voia sortii, ea nu va intarzia sa se ingreuneze. Din pacate, dvs. nu apreciati nici efortul si nici constrangerile si dati inapoi de indata ce vi se cantareste portia de mancare. Schimbarea deprinderilor alimentare vi se pare un efort mult prea mare! Ganditi-va insa ca va fi mult mai usor daca atacati aceasta problema imediat. Primul kilogram va fi cel mai greu de dat jos, insa odata lansati, lucrurile vor merge de la sine. Mai ales daca-i preveniti pe cei apropiati ca ati inceput un regim. Ei va vor sustine moral, ceea ce este capital pentru dvs.!
Tipul de regim care va convine:
Interzis: Evitati cu orice pret alimentele care contin zahar (inclusiv alcoolul) sau pe cele prea bogate in apa. Feriti-va, de asemenea, de unele fructe, mai cu seama de cirese, dar si de pepeni si piersici.
Recomandat: Pentru ca va place tot ce creste in mare, delectati-va cu peste la gratar sau la cuptor, cu crustacee si cu moluste. Consumati, de asemenea, legume fierte (cu o bucatica mica de unt), compoturi din fructe proaspete (capsuni sau caise) indulcite cu edulcoranti si beti apa, ceaiuri, sucuri de portocala sau de grapefruit proaspete, dar niciodata in timpul mesei!
