Aerobic – oxigen pentru corp, minte și emoții!

[wonderland]

si iubirea e cel mai bun medicament...

[wonderland]

Mergea si la bancuri. Sa vedem beneficiile in orice:

[wonderland]

Pe  www.7-min.com  fiecare isi poate crea setul de exercitii potrivit.

Foarte tare, Cory.  :applause:Dar de ce figurina exemplificatoare e barbat? Sunt exercitii doar pentru ei?

Eu azi ma vad nevoita sa iau o pauza. M-am apucat de un alt hobby - gradinarit. Si mi s-a umflat talpa de la sapat, un stratulet  . De unde concluzia ca nu le poti avea pe toate in viata asta - ori la sala, ori la gradina 

[Cory]

Dar de ce figurina exemplificatoare e barbat? Sunt exercitii doar pentru ei?

Eu azi ma vad nevoita sa iau o pauza. M-am apucat de un alt hobby - gradinarit. Si mi s-a umflat talpa de la sapat, un stratulet  . De unde concluzia ca nu le poti avea pe toate in viata asta - ori la sala, ori la gradina 

Nu stiu de ce , ar trebui sa fie unisex  , dar probabil cei care le acceseaza sunt in majoritate  barbati
  intre noi  fie vorba mie mi-ar trebui ceva exercitii de ingrasare ( altele decat ciocolata  )
Gradinaritul suna bine macar e in aer liber, si abia a iesit soarele de cateva zile dupa atatea ploi, asa ca spor la sapat 

[wonderland]

fiecare cu...problema lui

Sunt convinsa ca ai cautat...retete, dar am facut si io un search. Interesant, in afara de cresterea aportului de legume amidonoase, seamana cu dieta de slabit, respectiv de alimentatie sanatoasa ))))

http://www.eva.ro/dietafitness/dieta/ingrasa-te-in-mod-sanatos-articol-31538.html
aici zice si ca: exercitiile care te ajuta sa iti cresti masa musculara, precum cele de ridicare a greutatilor, ar trebui incluse in regimul tau de ingrasare.
Si eu care credeam ca lenevitul in pat e mai eficient.

[Mari_a]

Zumbaaaaaa! 
#1 Russian Zumba instructor in the world.

[wonderland]

   Mari_a am ras cu lacrimi. Un exemplu viu despre ce inseamna sa te simti bine in pielea ta si sa te bucuri, fara complexe.

[Doina]

  E tare tipu' !  M-am distrat pe cinste ! Dar am si obosit fleasca...Doar privindu-l ! 

[CristianT]

Ce spuneai de vârstă?

Uite aici: http://www.gandul.info/magazin/strabunicul-atlet-un-indian-de-100-de-ani-a-intrat-in-cartea-recordurilor-fiind-cel-mai-batran-maratonist-8875245

Si indianul a batut recordul de virsta al unuia de 80 si ceva de ani. Interesant este ca s-a apucat de alegat pe la 81 de ani dupa ce a ramas singur.

[wonderland]

Inca unul sincer si profund pasionat    Daar sunt frumosi si haiosi.

[CristianT]

Inca unul sincer si profund pasionat    Daar sunt frumosi si haiosi.

Foarte frumos!

[wonderland]

  Pe bune ca asa e!


Sau, daca preferati treburile casnice 
http://www.doctor.info.ro/10_treburi_casnice_care_ard_cele_mai_multe_calorii.html

[wonderland]

merita sa le vedeti pe bunicute! Deci, secretul energiei e miscarea!
http://www.micccp.com/%D0%B1%D0%B0%D0%B1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8%D0%BD-workout/

[wonderland]

superfain, cory!

Obiectiv 2016 în desfășurare: 20 de minute de pilates in fiecare dimineata.
(că nu mai încăpeam în pantalonii de drumeții de iarnă   , asa-mi trebuie dacă m-am lasat de aerobic si m-am apucat de mancat)

Cu antrenor personal - Mary Winsor. Pe dvd eu, dar se poate si de pe youtube:
! No longer available

[wonderland]

zumba in aer liber, la -7 grade C. In Brasov, 19 ianuarie.
let's move!

! No longer available