Habar n-am, aprilie. Cele mai multe insomnii sunt date de evenimente stresante.
Eu, am luat-o ca atare, am considerat-o simptom, nu problema in sine. Deci, am zis ca daca imi obosesc corpul si imi relaxez mintea, organismul isi va regasi ritmul firesc de somn-veghe. Am incercat sa am ceva mai multe activitati fizice in timpul zilei, sa petrec mai mult timp in aer liber, am cautat activitati care sa-mi creasca starea de bine, sa ma scoata din gandurile negre. Iar cand nu se putea, incercam sa-l consider un timp castigat pentru lectura sau treburi prin casa/de serviciu, tot ca incercare de redirectionare a gandurilor
N-am apelat la medicamente.
La fel de important e sa incercam sa avem grija la obiceiurile si conditiile in care ne pregatim pentru somn, la gandurile care ne intretin starea de tensiune.
Stii tu, tratamentele sunt in functie de cauza. Si depinde ce fel de insomnie.
Daca nu exista o cauza organica, pe care doar medicul o poate identifica, recomandarile sunt din zona tratamentelor naturiste, tehnici de relaxare si actiuni indreptate spre cauza framantarilor si reducerea stresului, nu asupra nesomnului.
Cei de la Fares au un ceai care se numeste
Somn linistit. Eu am incredere, am verificat, combinatiile lor de plante. Dar si ceaiurile de tei, valeriana, musetel, functioneaza, cica.
http://www.sfatulmedicului.ro/insomniahttp://www.sfatulmedicului.ro/Insomnia-si-alte-tulburari-de-somn/cum-facem-diferenta-intre-tulburarile-ocazionale-de-somn-si-insomnie_9308
