Singles Happy Travel. Club de socializare
Arhiva => Arhiva => Subiect creat de: FIF din Luni, 05 Aprilie 2010, 21:32
-
:) o singura data in viata am reusit sa slabesc 5 kg ..... am mancat o luna juma numai varza cruda si pepeni! acum , nevoia m-a fortat sa iau o decizie .... si am ales sa slabesc. fata de feb 2010 am slabit 20 de kg.
-
Da-ne si noua reteta draga!
-
in primul rand e vorba de principiu ... de cum functioneaza. abia apoi reteta .... care poate fi rigida (asa cum am tinut eu doua luni.... pana in acest week-end) sau mai relaxata ....
-
Te lasi cam greu FIF...
-
in primul rand e vorba de principiu ... de cum functioneaza. abia apoi reteta .... care poate fi rigida (asa cum am tinut eu doua luni.... pana in acest week-end) sau mai relaxata ....
....Si cam dupa cate mesaje cu rugaminti intentionezi sa ne impartasesti miraculoasa reteta??? ;D :D
-
nu e miracoloasa ...
totul a inceput cand trei doctori (doctorite) ---- mama! ce bine aratauuuuu! wow ---- mi-au spus acelasi lucru, la interval de 2-3 zile distanta.
Principii:
-fara - grasimi (animale sau vegetale ) - max 3 lingurite de ulei pe zi!
- alcool
- zahar, dulciuri, patiserii
- carne grasa (porc, peste gras, pielita de pui/pasare, oaie)
- seminte, alune, .... etc
- branza, cascaval ---- nici nu va pot explica cat de greu mi-a venit sa respect randul asta!!!!!!
-
si acum, cam cum ar arata ce e permis:
-gratar (pui fara pielita, peste slab, vita - oribila)
-salate de preferat din legume de suprafata : vedeti reteta de salata de varza! ;D
-iaurt degresat , branza proaspata de vaci
-fructe (max 3/zi) : mere, portocale, grefe
----- sunt mai multe, dar eu asta mananc si imi e destul!
-
....si?!? Mai traiesti??/ ;D :D :o
-
si inca f bine! e greu la inceput - 10 zile, 2 saptamani. dupa aia iti intri in ritm. asta e regimul pe care il tine "bunicuta" Iliescu .... de 50 de ani ..... si inca mai traieste .... si a fost si "presul" RO ;D ;D ;D
-
si inca f bine! e greu la inceput - 10 zile, 2 saptamani. dupa aia iti intri in ritm. asta e regimul pe care il tine "bunicuta" Iliescu .... de 50 de ani ..... si inca mai traieste .... si a fost si "presul" RO ;D ;D ;D
Inseamna ca ai vointa! La mine nu prevede functia! ;D :D
-
schimbam "fisa postului" ..... sa prevada!
-
schimbam "fisa postului" ..... sa prevada!
Eu ma iubesc si asa, mai impanata (cum zicea cineva pe aici, cu mult umor!)! ;D
-
carmen, la varsta noastra conteaza in primul rand cum te simti ai apoi cum arati
si eu sunt impanata si nu ma simt bine
am tinut tot felul de cure, dar nu am reusit sa ma mentin
nu mai stiu cine a zis ca e f greu sa schimbi obiceiurile alimentare ale unui popor
(raskolnikoave, stii tu cum era?)
pur si simplu trebuie sa iti schimbi modul de viata ca sa tina
apoi sa slabesti 20 de kg la 20 de ani e ceva, dar la 40-50 de ani e altceva
pielea nu mai are aceiasi elasticitate si trebuie masaj, creme, sport si in ultima instanta chiar operatie estetica
de curand am vazut la tv un tip super obez caruia medicii i-au pus inel gastric
omul ala nu o sa poata fara operatie de indepartare a pileii in exces
dar astea sunt cazuri extreme
-
Bun regim, ştiu că funcţionează.
Şi eu am ţinut. Am dat jos 24 kg.
Acum mă uit la hainele din perioada aceea.
Sunt pofticioasă ce să fac ?
Doar când mă gândesc la ceva... şi imediat satisfac pofta.
Nu sunt exagerată dar aş putea să mă mai modelez.
-
1 ambitie
2 vointa
3.ambitie
4. vointa
etc
etc
plus putina, miscare.
daca stiti sa va potriviti hainele in functie micile neplaceri induse de kg totul va iesi perfect :)
succes si putere :)
-
ştiu marcutza, dar de 30 de ani am un serviciu....
şobolan de birou
mă străduiesc, important este să nu generez alte afecţiuni de la kg în plus
-
@steliana :)))) de 22 ani tot sobolan de birou dar, vara am role, bicicleta, tenis, iarna mai servesc fitnes si multa vointa si ambitie, va doresc tuturor putere !
-
E foarte usor sa slabesti atunci cind esti tinar si sanatos:arderile sint mari, corpul e sanatos si-ti permite multa miscare si efort fizic. Insa dupa o anumita virsta , metabolismul inclina balanta dintre catabolism si anabolism spre acesta din urma, intervin dereglajele hormonale care favorizeaza depunerile inegal, doar in anumite zone ale corpului, apar boli specifice virstei inaintate, care nu-ti permit diete de slabire drastice, iar miscarea si efortul fizic se reduc la a merge pe jos cel mult 1-2 statii de autobuz. Imi amintesc ce usor imi era sa ma mentin la 47-48 de kg. cu ceva ani in urma; acum am 60 de kg., nu pot scapa nici macar de unul de citiva ani, daca vreau sa maninc mai putin intr-o zi, fac hipoglicemie si mi se face o foameeeeeeee..........Alta data va voi povesti cum m-am ingrasat 20 kg. intr-un an cind m-am lasat de fumat si cum am reusit sa scap de 10 dintre ele in urmatorul an, usor si fara sa simt frustrare si disconfort.
-
La mine cu slabitu e ceva mai simplu. Daca sunt stresata nu pot sa inghit nimik, pur si simplu mi se opreste mancarea in gat. Cand sunt f suparata trec cam 2 zile pana sa pot inghiti ceva. Cand sunt OK fericita imediat pun kg pierdute. Dar cum mai mult sunt stresata decat linistita, momentan nu-mi fac probleme de silueta. Nu recomand la nimeni cura mea de slabire
-
repet ... imi era imposibil sa dau si 1 kil jos! dar sunt momente in viata cand ai de ales ! acum am slabit 20 de kile in o luna juma! dar trebe sa-ti doresti cu adevarat ceva nou pentru tine ... am uitat sa precizez un lucru fff important : 5-6 mese pe zi tot la doua ore, atat cat ai nevoie! la inceput mananci mai mult, dar in timp corpul si apetitul se regleaza! bafta
-
Trebuie sa ai timpul necesar si serviciul care sa iti permita sa mananci asa! Mie una mi-e imposibil, prin natura activitatilor zilnice! Asta e, cine poate, poate, cine nu, merge sa fie si mai "pufoasa", asa ca mine! Ma autoincurajez si autoconsolez, ce sa fac!
Se mai zice ca rasul ingrasa!! Pai asta e! Supradoza zilnica de ras: ;D :D De-aia sunt asa! dar nu renunt la ea, ca e ca un drog! Ce sa fac! Sa ma internez la dezintoxicare de ras? Poate mi se recomanda un asemenea tratament de catre cei care au reusit sa scape de veselie! ;D :D Poate mai am o speranta! ??? :o :-*
-
acum am slabit 20 de kile in o luna juma!
nu-i bine sa slabesti 20 de kg intr-un timp atat de scurt. dar ce greutate aveai inainte? ce imc?
-
Nu-i bine, ca-ti ramine pielea prea mare. ;D
-
cei care vor sa slabeasca trebuie multa miscare, mancare cat mai sanatoasa si putina si ambitie... alerg in fiecare seara si merg cu rolele si am reusit in felul asta sa slabesc de doua ori cate 15-16 kg ce este drept la asta s-a adaugat si suferinta dar asta este alta poveste...
-
Buna tuturor,
Sunt perfect de acord cu Marcutza, ambitia si vointa sunt doua ingriediente necesare pentru a te mentine in forma.
Ar trebui sa mergem putin mai departe si sa constientizam ca pana la urma pentru a avea a fi sanatosi trebuie sa ne schimbam stilul de viata. Noi, oamenii functionam dupa niste reguli destul de simple. Marile schimbari din viata noastra au doua cauze majore: 1- fie intrezarim super "oportunitati" sau 2- ne speriem si ne este frica de anumite lucruri. Exemplul lui FIF este concludent. A slabit pentru ca a fost la medic si vestile nu au fost prea bune.
Deci, pasul 1 este sa vreti sa schimbati anumite lucruri.
Pasul 2 este sa va redefiniti prioritatile. Ce poate fi mai important decat propria sanatate? Fara ea nu putem munci, nu putem avea grija de oamenii la care tinem, nu ne putem bucura de viata, in general.
Daca va hotararti sa slabiti, nu o faceti numai din considerente pur estetice...faceti-o pentru ca sunteti convinsi ca veti mai sanatosi.
Pasul 3- dieta nu este totul, ea trebuie combinata si cu miscarea. Cineva spunea foarte bine ca exercitiul fizic este ca si spalatul pe dinti.
Cateva carti care va pot ghida in demersul vostru sunt:
- Mihaela Bilic- Traiesc, deci ma abtin;
- Carmen Bruma- SLIM
- Ken Blanchard- One Minute Manager Balances Work and Life (poate fi comandata de pe Amazon).
Eu de un an si ceva incerc sa fac schimbari in alimentatie si am inceput sa fac mult mai mult sport. Rezultatele se vad la nivel fizic si la nivel psihic.
Va doresc tuturor mult succes si sa aveti o viata cat mai sanatoasa !
-
Incerc de 3 luni cu ceai de paducel, ma-m obisnuit deja cu el, dar n-am dat jos deca 1 kg. Mi-a zis cinevsa de papadie. Sa Incerc si astaq?
-
In categoria asa-ziselor "ceaiuri de slabit" intra matasea de porumb, coditele de cirese, urzica si tecile de fasole uscate. Eu nu le-am folosit niciodata pentru ca sint diuretice, scazi in greutate pierzind apa din corp prin urinari mai frecvente, insa stratul adipos ramine frumos la locul lui. Pentru slabit iti trebuie vointa de a schimba modul de alimentatie, de viata in general...Mincare in cantitati mai mici si miscare cit mai multa. Bafta!
-
O persoana care urmeaza o dieta, prin acest gest refuza sa-si asume responsabilitatea pentru viata ei. Vrea sa vindece efectul fara insa sa caute sursa, cauza.
Trebuie sa accepti ideea ca poti manca ceea ce vrei, cand vrei. Este corpul tau, nu ai de dat socoteala nimanui dcat tie insuti.
-
DIETA IN FUNCTIE DE ZODIE (http://www.eva.ro/dietafitness/dieta/dieta-in-functie-de-zodie-articol-8316.html)
functioneaza DAR numai cu vointa si tenacitate ;)
-
DIETA IN FUNCTIE DE ZODIE ([url]http://www.eva.ro/dietafitness/dieta/dieta-in-functie-de-zodie-articol-8316.html[/url])
functioneaza DAR numai cu vointa si tenacitate ;)
Ai dreptate marcutza - vointa si tenacitate. Si am auzit unele opinii care spuneau ca bine ar fi sa te vizualizezi asa cum doresti sa fii. Sa alegi un moment al zilei cand poti fii linistit sa inchizii ochii si sa te vezi mai slab. Mentalul va actiona .
Eu personal recomand celor care vor sa slabeasca sa bea multe lichide gen - apa plata, ceai (neindulcit).
-
reteta mea pentru slabit / mentinut in forma:
- multa miscare (cu atat mai bine dace este in aer liber)
- o alimentatie bogata in legume, fructe
- carne si carbohidrati: cu moderatie
- grasmi, glucide: foarte putine
- apa: cat mai multa
in continuare, textul de la piramida alimentara din poza de mai jos:
APA : DE LA 8 PAHARE PE ZI
PRIMUL NIVEL AL PIRAMIDEI ALIMENTARE, baza : paine si cereale, orez si paste fainoase.
NIVELUL 2 : LEGUME SI FRUCTE
NIVELUL 3 : Lapte si derivate, carne, pui, oua, fructe uscate, leguminoase
NIVELUL 4, varful : dulciuri, ulei, unt si alte grasimi
piramida in sine ne spune cam ce si cum sa mancam.
Nu exista diete minune, ar fi bine sa nu ne jucam cu metabolismul nostru. Singurul secret este moderatia, in rest putem sa mancam din toate, nu trebuie sa renuntam la o placere cum este mancatul. Si chiar daca suntem un pic mai plinute, nici o problema, atata timp cat suntem sanatoase si avem suflet bun. Cine a spus ca trebuie sa fim toate niste manechinuite? Naomi Campbell nu va ajunge niciodata la Luvru. Dar Gioconda este deja acolo.
-
Mergand prin parc zilele trecute am remarcat o crestere usoara a celor care au iesit sa faca miscare fie alergat, role sau bicicleta fie plimbari... Ma bucur ca lumea a inceput sa inteleaga ca oricate diete ai face si ori cate cure de slabire toate astea sunt ineficiente fara miscare. Eu incerc sa ma tin zilnic de sport si daca nu merg cu rolele sau alerg atunci neaparat bicicleta sau plimbare pe langa cea de la amiaza de 30 de minute in pauza...
-
Mergand prin parc zilele trecute am remarcat o crestere usoara a celor care au iesit sa faca miscare fie alergat, role sau bicicleta fie plimbari... Ma bucur ca lumea a inceput sa inteleaga ca oricate diete ai face si ori cate cure de slabire toate astea sunt ineficiente fara miscare. Eu incerc sa ma tin zilnic de sport si daca nu merg cu rolele sau alerg atunci neaparat bicicleta sau plimbare pe langa cea de la amiaza de 30 de minute in pauza...
Esti tanar, dragutule! Cum as arata eu, mam'mare, pe role prin parc! Nu ca nu am vazut si la noi asa ceva, dar eu nu ma imaginez in asemenea postura! Sunteti voi, destui subtirei , care va permiteti luxul asta!
-
crede-ma ca sunt destui care au varste inaintate si sunt pe role sau biciclete... Eu joi m-am intors din Germania si sa vezi acolo ce de oameni in varsta sunt pe role si biciclete si pe jos la miscare
-
indicele de masa corporala - calcul, interpretare rezultate (http://calorii.oneden.com/imc.html)
Calculati acest indice de masa corporala (IMC) - el va va ajuta sa stiti in ce limita va incadrati. Restul depinde de voi.
Sanatate multa!
-
am calculat mai demult.... dă cu rest.....
-
am calculat mai demult.... dă cu rest.....
dece da cu rest? esti insarcinata? ??? la mine e 21.2.
-
era o glumă....
şi nu făcusem acest test ci pe altul...
-
IMC=23,1.... greutate normala, zice testul, dar eu tot umflatica ma vad.
-
Reteta mea cu rezultate garantate: ambitie, vointa, apa plata si multa miscare!
-
IMC=23,1.... greutate normala, zice testul, dar eu tot umflatica ma vad.
conteaza si circumferinta taliei.
Cei care au prea multi centimetri in jurul taliei risca sa aiba un nivel crescut al colesterolului si tensiune arteriala ridicata.
In cazul barbatilor, riscul incepe sa se simta atunci cand talia depaseste 89 de centimetri.
Deja o talie de 101 centimetri reprezinta un risc al aparitiei bolilor cardiovasculare comparabil cu cel provocat de 30 de kilograme peste limita recomandata de greutate.
In cazul femeilor, riscul se face simtit la o talie de peste 83 de centimetri.
-
Reteta mea: ambitie, vointa, apa plata si multa miscare!
-
105 - 76 - 98 Deci am dreptate, sint umflatica! Testul IMC e prea permisiv.
-
IMC intre 18,5 si 24,9: 20
Ai IMC-ul ideal, cu cantitatea de grasime corporala suficienta pentru asigurarea unei sanatati optime.