Vreti sa slabiti? nimic mai simplu ...

[Ayouni]

reteta mea pentru slabit / mentinut in forma:

- multa miscare (cu atat mai bine dace este in aer liber)
- o alimentatie bogata in legume, fructe
- carne si carbohidrati: cu moderatie
- grasmi, glucide: foarte putine
- apa: cat mai multa

in continuare, textul de la piramida alimentara din poza de mai jos:

APA : DE LA 8 PAHARE PE ZI
PRIMUL NIVEL AL PIRAMIDEI ALIMENTARE, baza : paine si cereale, orez si paste fainoase.
NIVELUL 2 : LEGUME SI FRUCTE
NIVELUL 3 : Lapte si derivate, carne, pui, oua, fructe uscate, leguminoase
NIVELUL 4, varful : dulciuri, ulei, unt si alte grasimi

piramida in sine ne spune cam ce si cum sa mancam.

Nu exista diete minune, ar fi bine sa nu ne jucam cu metabolismul nostru.  Singurul secret este moderatia, in rest putem sa mancam din toate, nu trebuie sa renuntam la o placere cum este mancatul. Si chiar daca suntem un pic mai plinute, nici o problema, atata timp cat suntem sanatoase si avem suflet bun.  Cine a spus ca trebuie sa fim toate niste manechinuite?  Naomi Campbell nu va ajunge niciodata la Luvru.  Dar Gioconda este deja acolo.

[mikyboy]

Mergand prin parc zilele trecute am remarcat o crestere usoara a celor care au iesit sa faca miscare fie alergat, role sau bicicleta fie plimbari... Ma bucur ca lumea a inceput sa inteleaga ca oricate diete ai face si ori cate cure de slabire toate astea sunt ineficiente fara miscare. Eu incerc sa ma tin zilnic de sport si daca nu merg cu rolele sau alerg atunci neaparat bicicleta sau plimbare pe langa cea de la amiaza de 30 de minute in pauza...

[carmentoma]

Mergand prin parc zilele trecute am remarcat o crestere usoara a celor care au iesit sa faca miscare fie alergat, role sau bicicleta fie plimbari... Ma bucur ca lumea a inceput sa inteleaga ca oricate diete ai face si ori cate cure de slabire toate astea sunt ineficiente fara miscare. Eu incerc sa ma tin zilnic de sport si daca nu merg cu rolele sau alerg atunci neaparat bicicleta sau plimbare pe langa cea de la amiaza de 30 de minute in pauza...

     Esti tanar, dragutule! Cum as arata eu, mam'mare, pe role prin parc! Nu ca nu am vazut si la noi asa ceva, dar eu nu ma imaginez in asemenea postura! Sunteti voi, destui subtirei , care va permiteti luxul asta!

[mikyboy]

crede-ma ca sunt destui care au varste inaintate si sunt pe role sau biciclete... Eu joi m-am intors din Germania si sa vezi acolo ce de oameni in varsta sunt pe role si biciclete si pe jos la miscare

[almi_gabi]

indicele de masa corporala - calcul, interpretare rezultate

Calculati acest indice de masa corporala (IMC) - el va va ajuta sa stiti  in ce limita va incadrati. Restul depinde de voi.

Sanatate multa!

[steliana]

am calculat mai demult.... dă cu rest.....

[silviu]

am calculat mai demult.... dă cu rest.....

dece da cu rest? esti insarcinata? la mine e 21.2.

[steliana]

era o glumă....
şi nu făcusem acest test ci pe altul...

[EUGENIA110]

IMC=23,1....  greutate normala, zice testul, dar eu tot umflatica ma vad.

[Brandy]

Reteta mea cu rezultate garantate: ambitie, vointa, apa plata si multa miscare!

[silviu]

IMC=23,1....  greutate normala, zice testul, dar eu tot umflatica ma vad.

conteaza si circumferinta taliei.
Cei care au prea multi centimetri in jurul taliei risca sa aiba un nivel crescut al colesterolului si tensiune arteriala ridicata.
In cazul barbatilor, riscul incepe sa se simta atunci cand talia depaseste 89 de centimetri.
Deja o talie de 101 centimetri reprezinta un risc al aparitiei bolilor cardiovasculare comparabil cu cel provocat de 30 de kilograme peste limita recomandata de greutate.
In cazul femeilor, riscul se face simtit la o talie de peste 83 de centimetri.

[Brandy]

Reteta mea: ambitie, vointa, apa plata si multa miscare!

[EUGENIA110]

105 - 76 - 98    Deci am dreptate, sint umflatica! Testul IMC e prea permisiv.

[marcutza]

IMC intre 18,5 si 24,9:   20
Ai IMC-ul ideal, cu cantitatea de grasime corporala suficienta pentru asigurarea unei sanatati optime.