Aici se discuta > Subiecte generale
Sanatate
silviu:
Tu câtă mişcare faci? Iată efectele neaşteptate ale sedentarismului
Monique:
> Nucile, ultima descoperire
> Consumate dupa fiecare masa, aceste fructe impiedica ingrosarea arterelor
> si previn bolile de inima.
> Opt nuci pe zi va tin arterele flexibile, inima sanatoasa si previn
> aparitia atacului vascular cerebral, arata un studiu realizat de
> cercetatorii americani de la Barcelona´s Hospital Clinico, aparut in
> publicatia " American College of Cardiology ".
>> Specialistii citati de BBC News va sfatuiesc sa consumati nuci, mai ales
>> dupa o masa bogata in grasimi, pentru a atenua efectele negative pe care
> acestea din urma le au asupra organismului.
>> Nucile, mai sanatoase decat uleiul de masline
>> Cercetarea a constat in monitorizarea a 24 de adulti, jumatate dintre ei
>> cu un nivel normal al colesterolului, iar cealalta jumatate cu un nivel
> ridicat. Participantii la studiu au primit doua portii de salam, bogat in
> grasimi si branza, pe care le-au consumat la un interval de o saptamana.
>> La una dintre portii, cercetatorii au adaugat cinci lingurite de ulei de
>> masline, iar la cealalta, miezul a opt nuci. Testele au aratat ca atat
>> uleiul de masline, cat si nucile au ajutat la reducerea inflamatiilor
>> din
> artere care apar brusc dupa o masa bogata in grasimi saturate si care, in
> timp, favorizeaza intarirea arterelor si creste riscul unor boli de inima
> si
> al atacului vascular cerebral.
>> Cu toate acestea, spre deosebire de uleiul de masline, nucile au mai
> ajutat si la mentinerea elasticitatii si flexibilitatii arterelor,
> indiferent de nivelul colesterolului.
>> Trateaza tulburarile de ritm cardiac
>> Cercetatorii au mai observat ca acidul alfa linoleic din nuci poate fi
>> benefic pentru cei cu tulburari ale ritmului cardiac.
>> Ei i-au avertizat pe participantii la studiu ca pot manca absolut tot
>> ceea
>> ce doresc, cu conditia sa consume si nuci.
>> Acest lucru demonstreaza ca grasimile protectoare din nuci inlatura
>> efectele grasimilor saturate din dieta, pe cand o grasime neutra, precum
> uleiul de masline, nu are un rol atat de important", afirma Robert Vogel ,
>> profesor la University of Maryland , Baltimore . Pentru ca sunt
>> elastice,
>> arterele se pot intinde atunci cand fluxul sanguin se imbunatateste.
>> Consumul de grasimi intrerupe producerea de oxid nitric de catre
>> "captuseala" arterelor, necesar pentru mentinerea flexibila a vaselor de
>> sange. Nucile mai contin antioxidanti si arginina, un aminoacid folosit
>> de
>> organism pentru a produce oxidul nitric.
>> Pentru vegetarieni
>> Combinati nucile cu legume si paine.
>> Nucile si alunele pot inlocui majoritatea nutrientilor animali in cazul
>> persoanelor vegetariene.
>> Printre nutrienti se numara cele mai multe vitamine B, fosfor, fier,
> cupru,
>> potasiu si proteine.
>> Ca mai toate proteinele din surse vegetale, cele din nuci si alune sunt
>> inferioare calitativ celor animale.
>> Cu toate acestea, in combinatie cu paine, cereale si leguminoase (mai
>> ales
> soia si linte) se poate obtine gama intreaga si echilibrata de aminoacizi
> esentiali.
silviu:
Dr. Oz: 6 sfaturi de zi cu zi care-ţi accelerează metabolismul şi te ajută să slăbeşti
Vrei să slăbeşti, să dormi bine şi să fii mereu energică? Află de la Dr. Oz şi un specialist în domeniu câteva trucuri pe care le poţi aplica în fiecare zi pentru a înlătura oboseala şi kilogramele în plus!
micaela:
1.Daca nu vrei sa fii bolnav
..
.Exprima-ti sentimentele !
Emotiile si sentimentele cind sunt ascunse, reprimate, sfarsesc prin a genera boli ca gastrita, ulcer, dureri lombare, dorsale. Cu timpul, reprimarea sentimentelor poate degenera in cancer. Ar trebui sa ne destainuim unui confident , sa-i impartasim intimitatea noastra, secretul, erorile ! Conversatia, verbalizarea emotiilor, este un remediu puternic si o terapie excelenta !
2.Daca nu vrei sa fii bolnav
..
.Ia decizii.
Persoanele indecise raman in dubiu, in anxietate. Indecizia acumuleaza problemele, grijile, agresiunile. Istoria omenirii este alcatuita din decizii. A decide inseamna a sti cum sa renunti, sa pierzi unele avantaje si valori si sa castigi altele. Indecisii sunt victime ale indigestiilor, durerillor nervoase si problemelor cutanate.
3.Daca nu vrei sa fii bolnav
..
.Gaseste solutii.
Persoanele negativiste nu gasesc solutii si dau amploare problemelor. Ele prefera lamentatiile, barfele, pesimismul. Este mai bine sa aprinzi un chibrit decat sa regreti intunericul. O albina e mica, dar produce unul din cele mai dulci lucruri. Suntem ceea ce gandim. Gandurile negative genereaza energie negativa ce se transforma in suferinta.
4.Daca nu vrei sa fii bolnav
..
..Nu trai bazandu-te pe aparente.
Cine ascunde realitatea, pretinde, pozeaza si vrea sa dea impresia ca este in regula.Vrea sa fie vazut ca perfect, descurcaret, etc. Dar acumuleaza tone de greutati. O statuie de bronz cu picioare de lut. Nu este nimic mai rau pentru sanatate decat sa traiesti ascuns dupa aparente si fatade. Acestia sunt oameni cu multa stralucire artificiala si radacini atrofiate. Destinul lor este durerea, spitalul sau farmacia.
5.Daca nu vrei sa fii bolnav
..
Accepta.
Refuzul de a ne accepta si absenta stimei de sine ne face sa ne instrainam de sine. A te accepta este punctul central al unei vieti sanatoase. Cei care nu se accepta devin geloși, invidioși, imitatori, ultra-competitivi, distructivi. Accepta-te, accepta ca esti acceptat de altii, accepta criticile. Este intelepciune, bun simt si terapie.
6.Daca nu vrei sa fii bolnav
..
Increde-te.
Cine nu are incredere, nu comunica, nu este deschis, nu creeaza relatii adanci si stabile, nu stie sa aiba prietenii adevarate.
Fara incredere, nu sunt relatii reale.
Neincrederea este o lipsa de credinta in sine si in credinta insasi.
7.Daca nu vrei sa fii bolnav
..
.Nu iti trai viata trist.
Simtul umorului. Rasete. Odihna. Fericire. Toate intregesc sanatatea si aduc viata lunga. Persoana vesela are darul de a imbunatati mediul oriunde traieste.Simtul umorului te salveaza de mâna doctorului.
Veselia este sanatate si terapie.
Arta de a fi sanatos
Dr.Drauzio Varella
Monique:
UN SFAT FOARTE UTIL
Intr-un curs de Absolventi de Pompieri, au fost invatati, ca atunci cand se produce o arsura, fie ea cat de extinsa ar fi, primul ajutor este sa pui partea afectata sub apa rece curgatoare, pana cand se mai racoreste stratul de piele ars si apoi sa aplici un albus de ou, batut usor spuma, numai ca sa fie mai usor de aplicat.
Saptamana trecuta, o prietena a pus la fiert un vas cu apa; cand a luat oala care fierbea, a sarit apa fierbinte pe mana ei si i-a ars o mare parte de piele. A bagat mana imediat sub jet de apa rece, destul timp ca sa nu mai simta caldura initiala, cu toate ca durerea era
ingrozitoare.
Apoi, a spart doua oua, a separat albusul si l-a batut putin si l-a pus pe mana. Mana ei era atat de arsa, incat, cu cat punea albusul pe piele, pielea se usca si ramanea o pelicula care apoi se intarea, si care era colagen natural. A durat cel putin o ora aplicand strat dupa strat albusul
pe mana. Mai tarziu, nu a mai simtit durerea si in ziua urmatoare abia mai avea o urma rosie-maronie, acolo unde se arsese.
Ea a crezut ca va ramane cu o cicatrice oribila, dar pentru surprinderea ei, dupa 10 zile, nu mai avea nici o urma dela acea intamplare, nu mai avea NIMIC !!!
Nici culoarea pielii nu s-a schimbat; acea parte arsa, s-a recuperat total, datorita colagenului existent in albusul de ou, care in realitate, este o placenta si este plina de vitamine.
Navigare
[#] Pagina următoare
Du-te la versiunea completă