Aici se discuta > Subiecte generale
Sanatate
silviu:
Zece alimente cu calorii negative
luciamanta:
Sunt fel de fel de boli pe lumea asta, unele sunt vindecabile, altele nevindecabile...
Ayouni:
--- Citat din: everyoung din Duminică, 03 Iulie 2011, 09:17 ---Articolul de mai sus este scris ca aviz pentru cei care stau mult la calculator!
--- Terminare citat ---
multam pentru articol, everyoung! l-am primit acum ceva timp pe mail, l-am printat foarte entuziasmata in doua exemplare: unul l-am pus la birou, pe perete, langa calculator si celalalt acasa. m-am uitat si-am facut exercitiile acelea o singura data si-atat. shame on me! :)
almi_gabi:
Vitaminele pot fi gasite, in prezent, in majoritatea produselor pe care le consumam: de la apa imbuteliata la sucurile de fructe. Acest fapt ar putea parea ca este in avantajul nostru si ca ne ajuta sa ne asiguram o dieta echilibrata. Ne putem pune viata in pericol consumand astfel de nutrienti in exces? Ce se intampla cand ne administram prea multe suplimente alimentare? Vitamina D, calciul si acidul folic sunt trei nutrienti pe care i-am putea consuma in exces prin alimentatia actuala, in combinatie cu suplimentele alimentare.
Specialistii spun ca ingerarea vitaminelor in exces poate fi daunatoare organismului nostru. Spre exemplu, un aport exagerat de vitamina C sau zinc poate cauza crampe stomacale, diaree si greata. De asemenea, o cantitate prea mare de seleniu poate conduce catre probleme precum caderea parului, afectiuni gastrointestinale, oboseala si erodarea sistemului nervos, informeaza WebMD. Totusi este mai putin probabil ca acesti nutrienti sa fie introdusi in organism prin mancare. Dezechilibrul, in acest caz, este cauzat de consumul suplimentelor alimentare.
Majoritatea oamenilor nu consuma vitamine in cantitati exagerate, insa o portie considerabila de cereale la micul dejun, un baton de energie consumat intre mese, o portie consistenta de paste la cina, alaturi de pastilele cu multivitamine administrate zilnic, ne pot expune, foarte usor, unui exces de nutrienti. In cazul vitaminelor, nu se pliaza zicala conform careia “cu cat mai multe, cu atat mai bine”.
Este destul de dificil sa depasim doza zilnica recomandata de vitamine exclusiv prin alimentele pe care le consumam. Exista cazuri, insa sunt foarte rare, in care unele persoane au consumat, spre exemplu, ficat de urs polar, cunoscut pentru cantitatea impresionanta de vitamina A, fapt care a condus catre o supradoza a acestei vitamine. Semnele surplusului de vitamina A includ greata si ameteala. De vreme ce ficatul de urs polar nu este inclus in meniul nostru cotidian, merita sa ne indreptam atentia catre suplimentele alimentare.
“Majoritatea oamenilor nu realizeaza ca nu exista niciun avantaj real in a lua mai multe vitamine si minerale decat este recomandat, mai mult, exista chiar dezavantaje ale acestei practici”, explica pentru WebMD Johanna Dwyer, cercetator in cadrul Institutului National pentru Sanatate si Suplimente Alimentare din S.U.A.
Consultati-va cu medicul dumneavoastra curant in privinta fiecarui supliment alimentar pe care il consumati, pentru a va ajuta la reglarea dozelor recomandate.
In prezent, producatorii nu mai sunt atat de interesati de ceea ce extrag din alimente (ex. Grasimi, zahar sau sare), ci de ceea ce adauga (vitamine, omega3 etc.).
Autor: Redactia MedLive.ro
silviu:
--- Citat ---Spre exemplu, un aport exagerat de vitamina C sau zinc poate cauza crampe stomacale, diaree si greata.
--- Terminare citat ---
gata! nu mai bag zinc. trec pe tribulus ;D
Navigare
[#] Pagina următoare
Du-te la versiunea completă